「何を投稿すればいいかわからない」「ネタが浮かばなくて止まってしまう」 SNSを続けるうえで多くの人がぶつかる壁が“ネタ切れ”です。 でも実は、ネタがないのではなく“整理の仕方”を知らないだけ。 今回は、1週間分の投稿をラクに組み立てられる発信スケジュール術を紹介します。
1. 発信テーマを3つに絞る
まずは「自分が何について発信する人なのか」を明確にします。 おすすめは、以下の3カテゴリに分けること。
- ① 専門性：あなたの知識・ノウハウ・事例
- ② 共感：日常の気づき・考え方・価値観
- ③ 人柄：オフの一面・趣味・想い
この3つのバランスを意識するだけで、発信に“人間味と軸”が生まれます。
2. 1週間の投稿スケジュール例
以下のようにテーマを曜日で分けておくと、迷わず投稿できます。
月曜：専門的なTipsやノウハウ紹介
火曜：お客様の声や事例紹介
水曜：価値観・考え方の投稿
木曜：自分の失敗談・学びの共有
金曜：サービス紹介・告知
土曜：日常の写真・オフの発信
日曜：1週間のまとめ・感謝ポスト
ポイントは“毎日発信しなくてもいい”ということ。 自分のリズムに合わせて、週3〜4回でもOKです。
3. ネタを「メモ化→ストック化」する
思いついたアイデアを即メモしておきましょう。 スマホメモやNotionを使って「発信ストック表」を作っておくと便利です。 発信は“ひらめき”よりも“仕組み”で続けるのがコツ。
4. 発信の目的を毎週見直す
フォロワーを増やすためではなく、“信頼を積み上げるために発信する”意識を忘れずに。 目的が明確になると、ネタ選びにも一貫性が生まれます。
まとめ
ネタ切れの原因は「思いつかない」ではなく「仕組みがない」。 テーマを3つに絞り、曜日で分け、ストックを作る──この流れを習慣にすれば、SNS発信は格段にラクになります。 大切なのは、“続けられるペース”でやることです。
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